시장에서 쉽게 살 수 있는 감기에 좋은 한약재

 시장에서 쉽게 살 수 있는 감기에 좋은 한약재를 추천해 드리려고 합니다. 4월이 되면 감기 환자들이 줄어든다고 하는데 올해는 예전과 다르게 증가하고 있다고 합니다. 감기에 걸리기 전 예방을 위해서나 감기에 걸린 후 치료를 도울 수 있는 한약재의 효능, 섭취방법, 부작용까지 알아보려 합니다.

 

 

감기에 좋은 한약재

 

1. 한약재의 효능, 섭취방법, 부장용

-  생강(Ginger) 

: 생강은 항균, 항염, 면역 강화 등 감기 증상 개선에 도움이 됩니다. 그러나 대부분의 사람들은 생강을 일반적인 양에 먹어도 아무 문제가 없지만, 과다 섭취에 따라 위장장애, 변비, 피부 발진 등의 부작용이 생길 수 있으니 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 생강차는 일반적으로 생강 1~2 토막을 잘게 썰고 끓여서 만듭니다. 생강가루는 조금 물에 풀어서 먹거나 음식의 양념으로 사용할 수 있습니다. 볶은 생강은 튀긴 음식을 만들거나 피자, 파스타 등에 추가합니다. 하루에 3g 이상은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

생강

 

 

- 대추 (Jujube)

: 대추는 항염, 진통 및 개선, 비만 및 당뇨병 예방, 면역력 강화 등의 장점이 있습니다. 이러한 효과는 대추의 칼슘, 철분, 마그네슘, 함유량 등에 기인합니다. 그러나 일부 사람들은 대추에 반응이 있을 수 있으므로 대추 복용 시 신장 건강에 유의해야 합니다.  대추는 대추차로 차를 만들어 마시는 것이 가장 일반적입니다. 물을 끓인 후 대추와 함께 끓인 뒤 맛을 낼 수 있는 면역력이 높은 자연 재료인 해바라기 꿀 등을 넣어 섭취합니다. 하루에 1~2회, 하루 10g 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

 

대추

 

- 황기 (Astragalus root)

: 황기는 면역 강화 및 혈액 청소에 효과적입니다. 그러나 일부 사람들은 황기에 알레르기 반응을 느낄 수 있으며, 황기와 약물 조합 시 알레르기 반응과 상호작용 문제가 있을 수 있습니다. 황기차는 열한 가지 방법 중 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 끓인 물에서 맛이 날 수 있는 꿀 등을 더해 원하는 만큼 섭취합니다. 일반적으로 하루에 3g~6g 정도 섭취하며, 개인적인 상황에 따라 달라질 수 있습니다.

 

황기

 

 

- 인삼 (Ginseng)

: 인삼은 항균, 항염, 피로 개선, 면역 강화 등의 효능이 있습니다. 그러나 일부 사람들은 인삼의 강한 맛과 향에 대한 불쾌감을 느낄 수 있으며, 인삼과 일부 약물 조합 시 상호작용 문제가 있을 수 있습니다. 인삼차는 인삼 뿌리를 끓이거나 물에 삶은 후 매운 꿀과 함께 섭취하는 것이 일반적입니다. 일종의 스팀 전자레인지를 사용하여 삶은 후 다양한 요리나 초콜릿 디저트에 사용할 수도 있습니다. 하루에 500~1,500mg 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

인삼

 

- 감초 (Licorice root)

: 감초는 기침 및 결막 개선에 효과적입니다. 그러나 감초의 긴장을 유발할 수 있으므로 일부 사람들은 다량으로 복용 시 효능 대신 식욕저하, 변비, 피로감 등의 부작용을 느낄 수 있습니다. 감초차는 감초 뿌리를 510분 정도 끓인 후 물을 더해서 감초 잎을 넣고 10분 동안 우려서 마십니다. 감초 캔디나 감초뿌리를 직접 씹어먹거나 어린이용 감초 사탕 등을 먹을 수도 있습니다. 하루에 35g 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

감초

 

 

 

 

- 연꽃 (Lotus root)

: 연꽃은 대사 활동 촉진 및 비만 예방에 도움이 됩니다. 그러나 일부 사람들은 연꽃에 대한 알레르기 반응이나 집중력 저하 등의 부작용을 느낄 수 있으므로 사용 전에 신중히 검토해야 합니다. 연꽃차는 연꽃 뿌리와 꿀, 물을 넣고 끓여서 만듭니다. 일반적으로 하루에 12회, 하루 1015g 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 

연근

 

- 백작약 (Forsythia)

: 백작약은 면역 강화, 염증 개선, 독소 제거 등에 효과적입니다. 그러나 일부 사람들은 백작약에 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 사용 전에 체질에 대한 확인이 필요합니다. 백작약차는 백작약 10g, 천금 10g, 연어 10g, 대삼 10g, 대규 10g, 당귀 10g, 굿고기 10g, 보행초 10g, 건아지 10g을 끓여서 만듭니다. 매일 23회, 1회 100 ml200 ml 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

백작약

 

 

- 곰취 (Asarum)

: 곰취는 기관지 염증, 발열, 진통 및 해독에 사용됩니다. 그러나 과다 복용 시 독성 등의 부작용을 불러일으킬 수 있으므로, 전문가의 지시에 따라 복용해야 합니다. 곰취차는 곰취 뿌리 5g을 연유와 함께 끓여 차로 마시는 것이 일반적입니다. 하루에 1회, 하루 10g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

- 대황 (Chinese liquorice)

: 대황은 미국, 일부 유럽국가 등에서는 사람들에게 대단히 인기가 있습니다. 때로는 갈색물로 분해되면서 대사 활동을 촉진하는 대황탕이 대표적인데, 이는 소화기계저작용 등이 있다고 합니다. 대황을 과다하게 복용하는 것은 간손상, 물 임신, 태아 출생 결손 등을 초래할 수 있으므로 신중하게 복용해야합니다. 대황을 깨끗이 씻어 흐르는 물에 30분 동안 물에 절인 후 끓인 물과 함께 마시는 것이 일반적입니다. 하루에 6g~10g 정도 섭취하는 것이 합니다. 

 

대황

 

 

- 천궁 (Siler)

: 천궁은 골격근, 신경계, 설사 및 생성 불량 예방에 효과적입니다. 그러나 천궁은 오랜 기간 복용 시에는 올챙이 손상될 우려가 있으므로 신중하게 사용해야 합니다. 항상 양질의 한약재 제품을 구입하고 전문가나 의사의 지시를 따르는 것이 좋습니다. 구입 전에 비교적 안전한 제품인지, 본인이 항암 또는 기타 약물 조합 치료 중인지를 숙지해야 합니다. 천궁은 천궁뿌리를 물에 30분동안 절인 후 끓인 물에 함께 마시는 것이 일반적입니다. 하루에 3g~6g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

천궁

 

 

항상 양질의 한약재 제품을 구입하고 전문가나 의사의 지시를 따르는 것이 좋습니다. 구입 전에 비교적 안전한 제품인지, 본인이 항암 또는 기타 약물 조합 치료 중인지를 숙지해야합니다.